CERVICALE ? FAI UNA GINNASTICA SEMPLICE
Video dei migliori esercizi per la cervicale infiammata, rimedi semplici ed efficaci per ridurre il dolore al collo. La ginnastica per il tratto cervicale della colonna vertebrale aiuta a ridurre l’infiammazione. Il video illustra una serie di semplici e pratici esercizi di stretching, specifici per il rilassamento e l’allungamento del collo da fare in caso di dolore cervicale e stanchezza nella zona dei trapezi. La rigidità cervicale ed i torcicollo sono tipici di chi accumula stress e stanchezza nella parte superiore della colonna vertebrale ma anche il frutto di lavori sedentari o posture scorrette. Pochi minuti di esercizi al giorno da fare a casa, in palestra o anche in ufficio, sono utili per contrastare il dolore nella fase di infiammazione del collo e possono aiutare a prevenirne il ritorno. E’ necessario sottolineare che prima di effettuare gli esercizi illustrati è importante consultare uno specialista per accertare l’assenza di patologie alle vertebre quali ernia cervicale o simili. Il video illustra i primi 6 esercizi cervicali a cui se ne aggiungono altri 5 presenti nella seconda parte della serie. Per ogni esercizio di allungamento cervicale viene illustrata l’esecuzione corretta ed i più comuni errori per permettere di evitarli, nonché il numero di serie e ripetizioni da eseguire.
Importante >> Non sforzate il collo se sentite dolore fermatevi
