Aumentare la concentrazione e attingere forza
Ogni giorno accumuliamo tensione e siamo costretti a fornire costantemente delle
prestazioni. «Il dolce far niente» o rimanere semplicemente rilassati è invece uno
stato a cui non siamo più molto abituati. Ma riuscire a trovare un rapporto equilibrato tra tensione e rilassamento è fondamentale a livello vitale. Il presente tema
del mese si concentra su diversi metodi di rilassamento.
In tutti i sistemi vitali si alternano fasi di attività intensa a fasi più tranquille. Contrazione
e rilassamento, tensione e distensione oppure sistole e diastole sono solo degli esempi che si
riferiscono direttamente al nostro sistema motorio. In questo contesto, è importante rendere
il cambiamento ritmico. Nell’ allenamento e nell’ educazione fisica esistono molte possibilità per
integrare un gioco di alternanza tra fornire prestazioni, allentare la tensione oppure muoversi
e rilassarsi.
Aumentare la concentrazione e attingere forza
